Os benefícios do café


Beber uma xícara de café é um hábito comum para milhões de pessoas ao redor do mundo, não é a toa que o café é a bebida mais consumida no planeta. Não importa a hora ou local, sempre vai ter alguém saboreando um cafezinho.

Mas você conhece os benefícios que ele traz para nossa saúde?

Durante muito tempo cientistas e pesquisadores estudaram as origens e mitos que envolviam o café e foi através desses estudos que diversas conclusões foram encontradas.

Vamos listar aqui algumas dessas conclusões que provam que muito mais que uma bebida saborosa o café também faz muito bem a saúde.

Café reduz o risco de câncer

Beber em média quatro xícaras de café preto por dia podem diminuir em até 80% as chances de câncer de fígado.

Além disso por ter propriedades antioxidantes, a incidência de câncer de mama, faringe, próstata e esofágico é menor em pessoas que consomem pelo menos uma xícara por dia.

Café possui nutrientes importantes

Além dos antioxidantes, existem outros nutrientes presentes no café, como vitaminas B2, B3, B5, magnésio e potássio.

Estudos comprovaram que o corpo humano absorve mais nutrientes do café do que de outras fontes como frutas e legumes.

Café alivia o stress

Estudos comprovaram que quando ingerimos café, parte da cafeína contida nele vai para o cérebro e começa a gerar uma série de reações químicas que fazem com que nosso cérebro trabalhe mais rápido, melhorando o humor, aliviando o stress e ajudando a melhorar o tempo de reação, memória e raciocínio.

Café reduz o risco de Parkinson

O Mal de Parkinson está associado à queda dos níveis de dopamina do organismo.

A cafeína tem o efeito de aumentar os níveis de dopamina no cérebro. Estima-se que quem bebe café regularmente diminui de 32% a 60% a possibilidade de desenvolver a doença.

Café ajuda a combater a depressão

A incidência de depressão é menor entre adultos e crianças que consomem até quatro xícaras de café por dia quando comparado a pessoas que não consomem a bebida.

Fontes:

http://www.lifehack.org/326383/12-reasons-why-you-should-drink-black-coffee-everyday

https://awebic.com/saude/beneficios-cafe/

https://www.graogourmet.com/blog/10-beneficios-do-cafe-para-a-saude/

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